【第1句】：【6類純天然皮膚補水劑】【第1句】：含電解質的水：哈密瓜、桃子、草莓。【第2句】：含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。【第3句】：含抗癌物質的水：西紅柿、西蘭花。【第4句】：含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。【第5句】：含益生菌的水：酸奶。【第6句】：含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。
【第2句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。
【第3句】：【胃腸有十怕】胃腸道是負責人體營養吸收、廢物排出的重要消化器官。認清傷腸胃的壞習慣，有助呵護腸胃健康。一怕飲食（時間）不規律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。
【第4句】：女性生理期的時候，總會想起暖暖的紅糖水，沖上一碗，喝下去，通過胃溫暖到全身。紅糖具有活血﹑驅寒﹑益氣補血的作用，適當喝一些，可以緩解經期疼痛，同時也有很好的補血作用。女人的養顏補血佳品大棗，能夠很好的養血安神，補脾益氣，緩解經期憂慮煩躁的情緒。
【第5句】：【男性吃棗有何好處】很多男性長期處于高壓狀態，需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素分泌，從而對抗壓力。
【第6句】：【獼猴桃】獼猴桃維生素C含量特別高——兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子，而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法：獼猴桃皮薄，可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用，或者切成兩半舀出果肉食用。如果做水果沙拉放點果肉可以增加綠色，顯得更特別。
【第7句】：衣服上的墨跡如果不大，可用牙膏反復揉搓，清水沖洗，即可除去。
【第8句】：【蒜香水晶肘片】肘子洗凈后放入鍋中，加水沒過肘子，加入鹽、料酒、花椒和五香粉，大火煮沸后改中火，煮40分鐘，用筷子能輕松扎進去并且沒有血水出來就可以了。煮好的肘子趁熱去骨，放涼后切成薄片擺入盤中；用蒜末、醬油、香醋、辣椒油調成蒜香汁，澆在肘片上即可。
【第9句】：【吃皮蛋最好配木耳】鉛會影響大腦和神經介質正常代謝，損害孩子神經系統的發育，導致智力下降，學習能力降低等，并可引起動作行為異常和視覺、聽力功能減退等。皮蛋中常含有較多量的鉛。解決方法很簡單，在吃皮蛋時，配合吃點豆制品或黑木耳，就能“解鉛毒”。
【第10句】：【氣血調和，五臟安和】中醫認為婦女以血為本，婦女不健康致病的根本原因，重點在血行方面的改變，如血虛、貧血、血熱、血瘀等，均能導致諸病證。氣血協調則五臟安和、經脈通暢盛，可使致經、帶、胎、產諸病痊愈。調理的方法，可飲用圓棗補茶丶黑糖姜茶丶當歸黃耆茶等來調理氣血。
【第11句】：【自我推拿預防痛經】為身受痛經之苦的女性推薦一個推拿方法：仰臥，用手掌按順時針方向摩小腹部5?6分鐘，然后用指揉法，按揉氣海穴、關元穴，每穴約2分鐘。以小腹有熱感為佳。最后點按合谷穴和三陰交穴2分鐘。月經來潮的前一周，治療3?5次。也可以用艾灸的方法，效果非常好。
【第12句】：【養生茶道】品茶如品人。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。一個人喝茶，其意不僅在止渴，而更在于鑒賞其色、香與味，體會其苦、甜與醇，領悟起淡、雅與和。
【第13句】：【十二經絡39個易堵點——心經“少海穴”】人體經絡知道路，總有常見的堵塞點，心經的“少海穴”是易堵點，在肘橫紋內端與肱骨內上髁連線中點處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來舒服。如果點按此穴痛感明顯，要每日堅持按揉直到疏通為止，以防范隱患。
【第14句】：【健康之道】笑能卻病，樂以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過奢，適可而止，精神欲望，亦復如此。一日三分，八時工作，八時睡眠，八時康樂。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀，老也何妨。營養適度，無過不及，清菜豆腐，最為合適。
【第15句】：【你的胃最怕四類東西】胃最怕四類東西，在這些死對頭的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷:①最怕冷：過冷或過燙的食物，吃后會讓胃產生應激反應。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺。③怕煙熏和油煎食物：熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質。④怕酒精：對胃有刺激。
【第16句】：【夏季要以清補為主】中醫認為進補應遵循四季五補之道，即春季補肝、夏季強心健脾、秋季潤肺、冬季補腎。對反季節食品，要學會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫熱之性。夏季應選擇鴨湯或鴿子湯，不適宜烏雞、老母雞湯這樣溫補的湯。
【第17句】：【調味不當的補救5法】【第1句】：菜太酸，將一只松花蛋搗爛放入；【第2句】：菜太辣，放一只雞蛋同炒；或放些醋可減低辣味；【第3句】：菜太苦，滴入少許白醋；【第4句】：湯太咸又不宜兌小時，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來放入湯中；【第5句】：湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中。
【第18句】：【食療助你擺脫濕疹困擾—桑椹百合飲】桑椹甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之藥；百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效；中醫中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清熱解毒的作用。以上食材同煮具有養血祛風之功效，適用于各種濕疹的治療。
【第19句】：【精油泡腳驅寒】中醫認為，血遇寒則凝，小寒養生做好驅寒非常重要。很多人在這個時候最明顯的感覺就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅寒效果，還可以促進睡眠。
【第20句】：【巧用發物能防病】【第1句】：寒性體質吃動火發物。【第2句】：熱性體質吃積冷發物。【第3句】：陽氣下陷吃動風發物。【第4句】：陰虛體燥吃助濕發物。【第5句】：風濕頭痛吃動血發物。【第6句】：氣急易怒吃滯氣發物。但再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下強吃。
【第21句】：【蘆薈功效】蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
【第22句】：美麗的人生中，當然會有種種誘惑，致命的誘惑。我們應抑制自己的好奇，永遠比要去碰它們，才會健康成長。
【第23句】：【運動健脾】許多人脾胃虛弱，經常消化不良，很多時候與運動太少有關。最簡單的運動，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動中焦氣血運行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅持起床和睡前各做20～40次，一段時間后即可見效。老人小孩不宜劇烈運動，可改用摩腹方法。
【第24句】：橘肉：味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B【第1句】：維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的諾米林物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。
【第25句】：【職場之養生】【女性白領莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導致氣血循環障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎。以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。
【第26句】：【減肥小竅門—飯后站立半個小時】其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。記得每天都要堅持呀！
【第27句】：【功能保健灸】該法選定足三里調后天,懸鐘穴調先天,二穴合用,同調先后天。時間取在24節氣日時施灸,有"合四時之正氣，全天地之造化"，使諸邪不侵,百病不入，即增強人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。
【第28句】：【10種不正確睡眠方式】①枕頭過高；②枕著手睡；③被子蒙頭；④張口呼吸；⑤劇烈運動；⑥對著風睡；⑦坐著睡；⑧睡前生氣；⑨睡前飽餐；⑩睡前飲茶。
【第29句】：【大戶姜家三兄弟】姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能溫中散寒，適用于脾胃虛寒證。由于鮮干質量不同與炮制不同，其性能亦異。生姜長于散表汗，又為嘔家之圣藥，其性發散；干姜偏于祛里寒，為溫中散寒之至藥，守而不走；炮姜善走血分，長于溫經而止血，為止血要藥。
【第30句】：【土豆有營養，是抗衰老的食物】它含有豐富的維生素B【第1句】：B【第2句】：B6與泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪與優質淀粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。
【第31句】：【每周跑步75分鐘】經常鍛煉可降低心臟疾病、中風和糖尿病等疾病危險，同時還可增強自信，緩解抑郁和焦慮。成年人每天都應積極活動身體，每周適度運動至少【第2句】：5小時。比如，快走、慢跑和騎自行車等都是不正確的選擇。運動強度以不妨礙正常說話交流為準。
【第32句】：【女性經期忌捶背】女性經期捶背，可能延長經期。腰部受捶打后會使盆腔進一步充血，導致血流加快，進而引起月經過多或經期過長。專家提醒，經期出現腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴重的可以局部熱敷。轉給你所有的閨蜜吧。
【第33句】：【養生粥順口溜】粥放紅棗皮膚好，粥添白蓮不失眠。銀耳滋陰潤肺好，薺菜煮粥防流腦。山楂健脾助消化，綠豆消暑解熱毒。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁;潤肺又止咳，粥里加百合;烏發又補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉，夢多又健忘，粥里加蛋黃。
【第34句】：【糙米更健康】糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維，所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，被譽為是腸道疏通的“管道工”。食法：將糙米煮粥食用即可。
【第35句】：即使自己多多活動以保持自己的健康狀態，生理上的疾病很容易造成心理的失調，你的身體與你的思想一樣保持活力，以維持成功的行動。
【第36句】：【比爾·蓋茨：享受工作，享受貢獻】挑選一個你認為真正能在這里做出獨特貢獻的領域，你將享受為它而工作的每一天，從小的事情開始。
【第37句】：【荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽】荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。
【第38句】：有了錢，可以買樓，但買不到家庭；有了錢，可以買表，但買不到時間；有了錢，可以買床，但買不到充足的睡眠；有了錢，可以買書，但買不到知識；有了錢，可以買到醫療服務，但買不到健康；有了錢，可以買到地位，但買不到尊重；有了錢，可以買血液，但買不到生命；有了錢，可以買性，但買不到愛。
【第39句】：【經期后飲食減肥2】除了對食材有所側重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食欲也非常更強烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。
【第40句】：【十招教你趕走瞌睡蟲】①利用茶和咖啡；②放香氛飾品或者干花；③做運動；④降溫，開窗透氣；⑤嚼薄荷糖；⑥去洗手間打盹或洗臉；⑦想心事；⑧打電話；⑨找經理詢問一些瑣事；⑩聊天。
【第41句】：心情，它柔軟而嬌貴，是我們生命中不可或缺的重要組成部分。即便健康與美貌皆備，如若沒有一份美麗的心情，也猶如在沙土上建高塔，清水里撈月亮，一切都無從談起。
【第42句】：【每天搓腳2分鐘一月能掉10斤肉】醫學研究表明，腳底存在著各臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的。除減脂外，還可調節內分泌，讓你精神百倍，盡顯活力喲！麻麻們速度學習起來。
【第43句】：暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運動，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復進行，至腿腳發酸為止，具體時間和次數可根據個人身體狀況逐漸增加。同時，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。
【第44句】：【夏季是食用西紅柿的好季節】西紅柿含的“番茄素”有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
【第45句】：【上班路上不要做這3件事】1車上睡覺：車上補覺易受噪音光線晃動等因素干擾，難以進入深度睡眠，疲勞難消除，對頸椎也不好；2車上看書：上下班人擠車多，車廂晃動較頻，讀書看報是典型的不健康用眼行為；3路邊早點：吃早餐不必非搶路上幾分鐘，用餐還應在室內，倉促進食對腸胃和營養攝入都不利。
【第46句】：【按摩加良好生活習慣】經常按摩是一個簡單有效的能讓頸部重回健康年輕態的方法。可以使用專門的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點。
【第47句】：【養生警惕：5類人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。【第2句】：腎功能不全者：降低體內排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延長。【第4句】：口腔潰瘍病人：加重陰虛和內熱。【第5句】：產婦：會因過寒而損脾胃。
【第48句】：【女性腎虛4大補救措施】【第1句】：睡前少喝水。【第2句】：在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。【第3句】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。【第4句】：保證良好睡眠，多運動。太極拳以腰部為樞紐，非常適合腎虛者鍛煉。
【第49句】：【樂觀的人心臟好】樂觀的情緒對身體有很大的好處。美國密歇根大學和哈佛大學的研究人員發現，樂觀程度高的人心力衰竭的風險降低了73%。并且樂觀的人會處理好壓力，讓自己投身于積極的鍛煉之中，從而增強了體質，降低了誘發心力衰竭的風險。
【第50句】：牙膏頭上的塑料蓋子，色彩鮮艷，精致美觀。可在其中心穿孔，穿引臺燈或一般白熾燈開關拉線，作為墜子使用。
【第51句】：任何影響精神的東西，都會影響到身體。當我們陷入有毒的關系之中時，都會感覺到煩躁、痙攣或疲勞，睡眠與食欲也會受到影響。如果我們注意傾聽自己的身體，一定會聽到它發出的訊息與警告。不健康的關系會導致心理與情緒的緊張，從而使機體疲勞與受傷。如果這種關系長期存在，緊張就會變成一種慢性病。
【第52句】：【夏季養生提醒】夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來，就易導致體濕。以下方法可避免濕氣入體：【第1句】：多吃健脾利尿的食物。【第2句】：保持屋內空氣流通。【第3句】：少食甜膩食物。【第4句】：避開生冷食物。【第5句】：洗頭注意擦干。【第6句】：保持衣物干爽。【第7句】：不要貪涼睡地板。【第8句】：潮濕下雨天減少外出。【第9句】：少飲酒。
【第53句】：【這些習慣堪比慢性自殺】①晚上12點后睡覺。②不吃早餐。③每天對著電腦14小時以上。④手機24小時開機。⑤吸煙。⑥不做定期身體檢查。⑦飲酒過量。⑧長時間呆在室內。⑨與人無良好溝通。⑩缺乏鍛煉。?總是上夜班，日夜顛倒。?不卸妝睡覺。?臨睡前吃的很飽。?過多抱怨。
【第54句】：【蒸米飯加種豆最補維生素】一、和面加奶二、飯中加豆、如紅豆、綠豆、蕓豆、花生等三、煲湯加莖：如白蘿卜、土豆、山藥、蓮藕等，提高膳食纖維的攝入四、燉肉加菜如土豆燉牛肉小雞燉蘑菇、羊肉燉蘿卜五、調餡加菇六、涼拌加果，豆苗拌核桃仁、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝麻
【第55句】：【咳嗽多痰吃點啥水果】氣喘、喉嚨痛、多痰。突如其來的咳嗽癥狀常常讓人措手不及。除了對癥吃藥外，水果對減輕咳嗽也有意想不到的功效：【第1句】：炎癥性咳嗽，吃橘子。【第2句】：初期或久咳多痰者，吃梨。【第3句】：體質虛寒的人，吃溫熱的水果。【第3句】：體質偏熱的人，應多吃寒涼性水果。
【第56句】：對于手就是朋友，勞動就是財富的窮人來說，失去健康，哪舊是一丁點兒，也是可陷的。
【第57句】：【使用牙線】雖然聽起來有些奇怪，不過使用牙線確實可以降低患心血管疾病的風險。這一做法能夠預防牙齦問題，防止牙齦發炎或感染，避免有害細菌進入血液。
【第58句】：巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。
【第59句】：時間是最苛厲的暴君，無情地抽取我們的健康、體力、容貌、才能以及生命本身。
【第60句】：【營養價值最高的主食-玉米】可預防心臟病和癌癥，增強記憶力，能抑制抗癌藥對人的副作用。含7種抗衰劑。植物纖維能加速致癌物排出。維E可延緩衰老、降低膽固醇、減輕動脈硬化和腦功能衰退。長壽因子谷胱甘肽能恢復青春，延緩衰老。玉米粒的許多營養集中在胚尖。玉米發霉產生致癌物絕不能食用。
【第61句】：【什么時候吃甜食不會胖】【第1句】：體育運動前吃甜食可補充所需能量；【第2句】：疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力；【第3句】：游泳前吃甜食有助于增強體力；【第4句】：嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力；【第5句】：頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康；【第6句】：門診手術時吃甜食促進體力恢復。
【第62句】：【富含油的魚類促進心血管健全】富含油的魚類含有ω-3(Omega-3)，這是一組多元不飽和脂肪酸，有助于降低心率和血壓，減少心律不齊的風險。最佳的來源是鮭魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚。試驗發現，定期吃富含油魚類的婦女中風的發病率最低。每周至少吃4次，效果最好。
【第63句】：【5招心理排毒法】①來點挫折教育，如看看恐怖片，一個人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現狀；③找找自己的優缺點；④幫助別人-把自己的情緒轉移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。
【第64句】：如果您急于蒸饅頭，可是面還沒有發好，這時可在未發足的面團上按一個小坑，倒入少量白酒，用濕布捂幾分鐘即可發起。
【第65句】：【笑笑更健康】五歲的兒子神氣地讓我看他手上的毛毛蟲。我一見就害怕，又不能讓兒子看出來，就以輕松的口氣說：快把它弄到外面去，它媽媽一定在找它呢。兒子轉身離去。可誰知他一會兒又回來了，手上爬著兩條毛毛蟲：媽媽，我把它的媽媽也接來了！
【第66句】：【冬季兒童喝什么粥比較好】A：冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營養。除了臘月里常吃的臘八粥，對于孩子來說，綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等等。
【第67句】：【這些蔬菜最好別買】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的；【第3句】：會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。
【第68句】：【最補氣血陰陽的天然食物】【第1句】：最補氣的食物：面、米、糖、牛肉、雞肉、紅薯、香蕉桔子【第2句】：最補血的食物：豬肝、豬血雞血鴨血、紅糖、雞蛋、紫米、紅蘿卜、桂元、大棗、桑椹【第3句】：最補陽的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麥、姜、韮菜栗子【第4句】：最補陰的食物：大米、牛奶豆漿、銀耳木耳、藕、龜肉鴨湯海參海帶梨
【第69句】：【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關系】火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥癥、結腸癌、糖尿病的警訊。
【第70句】：【女人要懂的七件事】：【第1句】：對于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對于購物，我們不能盲目攀比；【第3句】：對于娛樂愛好，我們都不放棄，但不玩物傷志；【第4句】：對于家庭，我們忠誠但不刻板；【第5句】：對于金錢，我們追求但不守財；【第6句】：對于享受，我們不錯過但不放縱；【第7句】：對傷痛，讓時間來慢慢舔，沒有過不去的坎。
【第71句】：【落枕怎么辦？】【第1句】：局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；【第2句】：注意不要睡高枕、硬枕；【第3句】：到醫院做理療；【第4句】：適當控制頸部活動，不勉強屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經驗豐富的醫師施行，不要直接強掰頸部哦。
【第72句】：中醫理論中，通過宣降肺氣進行排毒，歷來都是美容的有效治法。驅除毒素的路徑有三：發汗、小便、大便。而肺主皮毛，調節汗液排泄，使毒素從汗而出。肺與大腸相表里，肺的肅降能讓毒素通過大便排出。可見肺臟在排毒養顏中的特殊重要意義，宣肺、肅降具有獨特的美容價值。
【第73句】：【午后吃塊黑巧克力好處多多】如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對血壓的作用發現，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩。
【第74句】：【按摩改變大餅臉】想要瘦臉，首先，用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴方向推一推。然后用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數次，再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。
【第75句】：【男人身上越來越常見的女人病】由于身體結構不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發病率遠高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。【第1句】：骨質疏松癥。【第2句】：乳腺癌。【第3句】：甲亢、甲減。【第4句】：飲食紊亂癥。【第5句】：膀胱炎。
【第76句】：【頭皮膚質自我檢測】洗完頭后隔天，若發根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒有出油發根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來進行檢測，靜置1小時，如果是汗水，印子就會不見，如果是油脂，印子會存在著。
【第77句】：【女人長期生氣易誘發8種疾病】【第1句】：加速腦細胞衰老；【第2句】：長色斑；【第3句】：傷肺；【第4句】：胃潰瘍；【第5句】：心肌缺氧；【第6句】：引發甲亢；【第7句】：傷肝；【第8句】：損傷免疫系統。女孩紙們一定要控制好自己的情緒啊！
【第78句】：【身邊最危險致癌物】1致癌的化學物質：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。【第2句】：致癌物質：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。【第3句】：致癌物質：1，4—二氧六環(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。
【第79句】：美食清補正當季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補血功效強；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個最補虛。愿快樂安康。
【第80句】：淡鹽水能防中暑。夏季出汗過多的人，適量飲用淡鹽水，不僅能解渴，而且還能預防中暑。
【第81句】：【新生兒撫觸按摩好處多】新生兒的皮膚嬌嫩柔軟，非常脆弱，而且容易發生干燥、發炎、搔癢等，所以非常需要特殊的呵護。撫觸能使寶寶減輕腹脹、便秘等現象。胃口打開，增加吃奶量。撫觸按摩可以使寶寶安然入睡，不易驚醒，而且也比較少哭鬧。
【第82句】：【5種最適合女人的酒】【第1句】：百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。【第2句】：果酒，對心臟有益。【第3句】：雞尾酒，酒味會隨調酒人的心思而各異。【第4句】：血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。【第5句】：藍色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍的海洋。
【第83句】：【口臭或是鼻子惹禍】當患有鼻部疾病時，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時間過長，細菌會散發出難聞氣味，引發口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習慣、牙周疾病、消化道疾病等內分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。
【第84句】：【治氣管炎小妙方】紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開水送服，治療慢性氣管炎。
【第85句】：【上班族不可不知的帶飯常識】主食：推薦米飯；肉與海鮮類：推薦牛羊肉、雞肉。素食類：推薦茄類蔬菜。適宜帶飯：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經典菜式都比較適合。
【第86句】：【十三大妙招讓女人保持好心情】【第1句】：多吃黑麥面包；【第2句】：跳繩；【第3句】：補腦維生素b；【第4句】：不要吃太多豆芽；【第5句】：來點巧克力；【第6句】：少穿高跟鞋；【第7句】：按摩；【第8句】：多在光線充足的環境；【第9句】：鐵質補血；【第10句】：多聽老人言；【第11句】：保持空氣濕潤；【第12句】：餐后吃糖果；【第13句】：定期的做健康檢查；【第14句】：淘寶美食祝。
【第87句】：【晚餐DIY原汁原味白灼蝦】【第1句】：鍋內放入清水，姜片，香蔥打成結，料酒燒開。【第2句】：水燒開后放入處理好的(剪去須腳，挑去蝦線）蝦。【第3句】：蝦放入后，用中火煮1分鐘即熄火。【第4句】：將蝦撈出瀝凈水。【第5句】：準備好喜愛的調味料蘸來食即可。
【第88句】：【原來睡覺也能越睡越苗條】既不需要費力改變現在的飲食，也不需要刻意增加鍛煉時間，只要改善睡眠習慣保證每天睡足【第7句】：5小時，就能成功瘦身！睡眠不足會造成：①食量增加②脂肪儲存會增多③體能會降低。而你需要每天：①睡足【第7句】：5小時②打造良好睡眠環境③調整喝咖啡和喝酒的習慣。
【第89句】：除茶垢有妙招：把茶具放入鹽水里浸泡8分鐘，這樣清洗起來就非常方便。如果把茶具放在鹽水里泡得時間半天工夫，那么茶具上的茶垢就會自行脫落。另外，也可以用布蘸點牙膏擦拭，效果也很好。我就是這樣清洗茶具的，洗后的茶具煥然一新。
【第90句】：【冬天起床賴床5分鐘】從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。冬天賴床5分鐘有利健康。因為夜間睡覺時，身體各系統及關節都處半睡眠狀態，如果馬上起床，身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。但過度賴床可能會引發抑郁、感冒、記憶力下降等。
【第91句】：【電腦族補充營養】電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質。
【第92句】：【食物妙用偏方之魚治療哮喘】研究發現，多吃魚可潤肺、補肺，從而緩解哮喘病癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴重哮喘的病人，醫生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
【第93句】：讓美麗時刻愉悅著你。讓幸福時刻籠罩著你。讓甜蜜時刻包圍著你。讓快樂時刻擁抱著你。讓健康時刻緊貼著你。讓平安時刻伴隨著你。讓驚喜時刻親吻著你。讓成功時刻等待著你。讓智慧時刻裝點著你。讓愛情時刻溫暖著你。讓友情時刻眷戀著你。讓好運時刻照耀著你。
【第94句】：【石榴，膳食纖維之王】石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
【第95句】：【四類食物要放冷凍室】以下幾類食物最好要放進冷凍室：①面包等淀粉類主食，面包、饅頭、包子、米飯、面條等②干制食品，避免回潮、蛋白質降解、口味變差、產生致癌物亞硝胺等問題③糧食和堅果類④在冷藏室里快要過期的食品。
【第96句】：【維生素家族簡介】A、B、C、D、E。維持血壓平衡，維持生理功能。穩定思想情緒，預防各種疾病。促進血液循環。健腦健心健腎。滋潤皮膚粘膜，防止發生癌癥。缺A動脈硬化，缺D骨質疏松，缺B神經紊亂，C防壞血疾病，E能軟化血管，增強血管彈性。
【第97句】：50個經典中醫養生方。.牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。【第2句】：怎么戒煙：檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。【第3句】：怎么醒酒。
【第98句】：【枸杞子過量食用會上火】枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程一定要長期堅持，每天吃一點，但要注意把握用量。過量食用會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
【第99句】：【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變弱，蛋黃緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
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