【第1句】：藏紅花：可補(bǔ)血養(yǎng)血、改善膚質(zhì)、增強(qiáng)人體免疫力，近年來(lái)藏紅花廣泛用于治療冠心病、心絞痛以及血栓閉塞性脈管炎等疾病，而且對(duì)高血壓、高血糖、高血脂具有非常好的調(diào)節(jié)效果。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，藏紅花能有效預(yù)防和治療心腦血管疾病，而且有良好的抗癌效果。藏紅花極品西藏番紅花粗壯花蕊頭級(jí)花伊朗藏紅花大超養(yǎng)生坊
【第2句】：【春天睡不醒？教你輕松趕走“春困”！】春天來(lái)了，“春困”也悄悄找上門(mén)來(lái)。最近是不是早上睡不醒、工作沒(méi)精神、晚上睡不著？給你支招：①養(yǎng)成正確的睡眠、作息習(xí)慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當(dāng)活動(dòng)筋骨。
【第3句】：【健康小常識(shí)】有哪些表現(xiàn)提醒嚴(yán)重哮喘發(fā)作？說(shuō)話(huà)困難；呼吸時(shí)鼻孔張大；嘴唇與指甲變灰或青紫；呼吸時(shí)頸部周?chē)c肋間的皮膚內(nèi)限；心跳或脈搏非常快；走路困難；快速緩解藥作用持續(xù)時(shí)間短，或完全不能緩解，呼吸仍急促、困難。有以上情況時(shí)應(yīng)該立即去看急診。
【第4句】：【嗓子疼怎么辦】①多吃百合、蘿卜、蜂蜜等潤(rùn)肺食物；②吃水果以梨或甘蔗為首選，其次，像荸薺、枇杷等也是良好的潤(rùn)燥之物。③可適當(dāng)服些鴨肉。不要過(guò)多食羊肉、狗肉、人參等。④四款湯飲能有效緩解春季嗓子干癢：羅漢果茶、荸薺梨湯、桔梗湯、鮮姜蘿卜汁。
【第5句】：【養(yǎng)生那些事兒】高血脂，高血壓嚴(yán)重影響人類(lèi)生活品質(zhì)，藥茶有一定輔助治療作用。可選用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動(dòng)脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補(bǔ)肝腎，對(duì)老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。
【第6句】：【六大減壽早餐習(xí)慣】①早餐吃太快：患癌風(fēng)險(xiǎn)高；②早餐吃太早：有損胃功能；③早餐營(yíng)養(yǎng)不均衡：易心慌、乏力或加重腸胃負(fù)擔(dān)；④就餐環(huán)境差：安全隱患大；⑤豆?jié){加油條：油脂量明顯超標(biāo)；⑥吃剩菜早餐：可能含亞硝酸鹽。
【第7句】：【前列腺最?lèi)?ài)8種食物】【第1句】：堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。【第2句】：西蘭花。【第3句】：綠茶。【第4句】：蘑菇。【第5句】：石榴。【第6句】：南瓜籽。【第7句】：三文魚(yú)。【第8句】：西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑西紅柿紅素，有益改善前列腺健康。
【第8句】：【六個(gè)時(shí)刻別硬熬】①身體疲勞不可硬熬：勞逸結(jié)合，不宜熬夜；②患病時(shí)不可硬熬：否則會(huì)重病染身；③如廁時(shí)不可硬熬：憋便可造成便秘、痔瘡、結(jié)腸癌；④起居不可硬熬：想睡時(shí)不可用咖啡、濃茶硬撐；⑤口渴時(shí)不可硬熬：每天飲水6～8杯；⑥肚子餓時(shí)不可硬熬：經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎等癥。
【第9句】：【常按膻中乳根，告別乳腺增生】膻中穴和乳根穴均位于乳房局部，膻中為氣之會(huì)，乳根穴屬于胃經(jīng)，經(jīng)常按揉這兩穴，可以寬胸理氣，消除局部氣血的瘀滯，故可以防治乳腺增生。經(jīng)常愛(ài)生悶氣的女性朋友，更應(yīng)該經(jīng)常按揉這兩個(gè)穴位，對(duì)預(yù)防乳腺增生很有效果。
【第10句】：【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心腦血管病最經(jīng)濟(jì)、最有效的首選藥物，然而，如此好的藥物，也依然存在一些問(wèn)題。有些人對(duì)阿司匹林過(guò)敏，服用后會(huì)發(fā)生全身皮膚瘙癢、蕁麻疹，甚至?xí)T發(fā)哮喘，俗稱(chēng)“阿司匹林哮喘”。還有人不能耐受阿司匹林而發(fā)生消化道出血。
【第11句】：多吃胡蘿卜素預(yù)防干眼癥：干眼癥的癥狀為結(jié)膜干燥、沒(méi)有光澤、淚液減少、畏光、眼痛、干澀等。視黃醇缺乏是干眼癥的主要成因，它可以從食物中的維生素A和β—胡蘿卜素中得到補(bǔ)充。因此，我們可以通過(guò)飲食攝取胡蘿卜素來(lái)預(yù)防干眼癥，應(yīng)多吃蛋、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、西紅柿、深綠色蔬菜、芒果、青蘋(píng)果等
【第12句】：人生最大的幸福就是健康地生活著。也許一個(gè)人最好的樣子就是靜一點(diǎn)。哪怕一個(gè)人生活。穿越一個(gè)又一個(gè)城市，走過(guò)一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見(jiàn)證一場(chǎng)又一場(chǎng)離別。然后淡下來(lái)，于是終于可以坦然的說(shuō)，我終于不那么執(zhí)著了。
【第13句】：【生悶氣的九大危害】【第1句】：對(duì)呼吸系統(tǒng)不利：氣促、胸悶、肺膨脹；【第2句】：對(duì)肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；【第3句】：影響消化功能；【第4句】：對(duì)心臟不利：引起心跳加快；【第5句】：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)不利：失眠；【第6句】：危害皮膚。有話(huà)你就說(shuō)出來(lái)！
【第14句】：【感冒期間吃些什么】感冒期間，人通常會(huì)覺(jué)得沒(méi)胃口，但不吃不利于身體恢復(fù)，可以試試下面這些有助增進(jìn)食欲的食物：①清淡的湯和粥：感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化②清蒸的雞和魚(yú)③蘿卜④洋蔥和大蒜⑤蜂蜜。
【第15句】：【延緩心理衰老八法】1心情愉快，保持良好的心態(tài)。2合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進(jìn)心理健康。3家庭和睦，心情愉悅。4友好交往，朋友間多交流感情。5開(kāi)闊視野，融于社會(huì)，心生滿(mǎn)足感。6合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲勞。8預(yù)防為主，定期體檢。
【第16句】：【DIY黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進(jìn)行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補(bǔ)水撫平眼周細(xì)紋。
【第17句】：【有一種寒冷叫忘穿秋褲！】我要穿秋褲，凍得扛不住。一場(chǎng)秋雨來(lái)，十三四五度。未來(lái)幾天內(nèi)，還要降幾度。若不穿秋褲，后果請(qǐng)自負(fù)！不穿秋褲三大悲劇：1易得關(guān)節(jié)炎2易得寒冷性脂膜炎3女性手腳冰涼，加重痛經(jīng)。秋褲對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，就是不可或缺的御寒神褲。
【第18句】：【雙腳有個(gè)美眼穴】青光眼、高血壓、心腦血管疾病，找太沖穴，在腳背上的大腳趾和第二個(gè)腳趾中間的縫隙里。這個(gè)穴位按上去特別的疼，是老人家的話(huà)，往往說(shuō)明他的血壓不正常，經(jīng)常按揉可以降壓。如果是年輕的女性，一般反映她肝火比較大，愛(ài)發(fā)脾氣或者月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)常按揉可以祛肝火、調(diào)月經(jīng)。
【第19句】：【揪摩天突穴治療嗓子發(fā)癢】感冒后有時(shí)嗓子會(huì)發(fā)癢不已，時(shí)時(shí)咳嗽，這是外感的風(fēng)邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地緩解嗓子發(fā)癢，祛痰止咳。具體方法：取適量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中兩指蘸生姜水，邊蘸邊揪天突穴至出痧為度。
【第20句】：【馬桶坐墊真的細(xì)菌多多？】情況沒(méi)有那么糟糕~因?yàn)轳R桶坐墊而感染疾病的可能性是極其小的。如果會(huì)感染什么疾病的話(huà)，除非是皮膚劃破…完整的皮膚可以抵御大多數(shù)細(xì)菌。有很多東西比馬桶坐墊更危險(xiǎn)，比如水龍頭、沖水把手和門(mén)把手。別忘了有人完事兒不愛(ài)洗手。記得洗手、洗手！
【第21句】：【黑色素沉淀長(zhǎng)斑有效抑止生成是關(guān)鍵】造成斑點(diǎn)生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關(guān)。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點(diǎn)問(wèn)題，首要的關(guān)鍵就是預(yù)防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點(diǎn)已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點(diǎn)生成的重要關(guān)鍵。
【第22句】：【霜降節(jié)氣說(shuō)養(yǎng)生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關(guān)節(jié)；【第2句】：順陰始凝之勢(shì)，一開(kāi)始養(yǎng)陰保精，當(dāng)前以食療進(jìn)補(bǔ)最易補(bǔ)養(yǎng)陰精氣血；【第3句】：霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機(jī)調(diào)治之；【第4句】：人體陽(yáng)氣入內(nèi)，腰以下氣較壯實(shí)，可行交合生育之事，此節(jié)氣前后為懷孕佳期。
【第23句】：【甘蔗冬季去火最佳】冬季上火，出現(xiàn)口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等癥狀，罪魁禍?zhǔn)资窃铩８收崆鍩釢?rùn)燥，是冬季去火的食療佳品，對(duì)于緩解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不過(guò)，正常成年人最好直接啃著吃，更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，而且甘蔗纖維較多，反復(fù)咀嚼還能清除污垢、清潔牙齒，鍛煉牙齒和口腔肌肉。
【第24句】：【唇色暴露你體內(nèi)是否有毒】【第1句】：唇深紅或紫紅，火大，牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等；【第2句】：唇淡白，氣血不足，乏力、困倦、背痛、性欲低下等；【第3句】：唇青黑（紫）氣滯血瘀，胸悶、愛(ài)嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢(mèng)等；【第4句】：唇周?chē)冢⒛I虧虛，食欲下降、消化較差、下肢沉重、小便頻等。解決方法O398唇色暴露你的體內(nèi)是否有毒
【第25句】：【藥食同服7禁忌】【第1句】：抗生素、阿司匹林不能與酒同服。【第2句】：黃連素不能與茶同服。【第3句】：布洛芬不能與咖啡、可樂(lè)同服。【第4句】：鈣片不能與菠菜同時(shí)吃。【第5句】：止瀉藥不能與牛奶同服。【第6句】：維生素C不能與蝦同時(shí)吃。【第7句】：降壓藥不能與西柚同服。
【第26句】：【按摩通天穴，使鼻氣暢通】鼻炎、感冒，最?lèi)廊说陌Y狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。
【第27句】：【早喝粥午吃薯晚食果】①早喝粥：早上常胃口不好，喝碗熱粥，能生津利腸，利于消化。②午吃薯：薯類(lèi)食物不但能保障碳水化合物的供應(yīng)，更能提供多種維生素和人體必需的微量元素，可讓整個(gè)下午精力充沛。③晚食果：晚餐不宜吃太多，要嚴(yán)格控制熱量，否則極易長(zhǎng)胖，還會(huì)為慢性病埋下隱患，適量吃些水果。
【第28句】：【夏天常喝綠茶好處多】按照四季特點(diǎn)，早有春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶之說(shuō)。夏季會(huì)造成疲倦乏力，昏沉煩躁，汗液增多，血流加快，肝火上炎，血壓升高等。綠茶有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，還富含咖啡堿、茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)，利于人體消化脂肪和其他多余營(yíng)養(yǎng)。
【第29句】：【如何服藥藥效更強(qiáng)】【第1句】：米湯送服止瀉藥，減少苦寒藥對(duì)胃腸的刺激；【第2句】：淡鹽水送服補(bǔ)腎藥，2%的淡鹽水為宜；【第3句】：黃酒送服活絡(luò)丸，黃酒15~50毫升溫服；【第4句】：大棗湯送服養(yǎng)胃藥，用棗5～10枚煎水送服藥物；【第5句】：姜湯送服風(fēng)寒藥，用3～5片生姜煎水送服藥物。
【第30句】：【晚上喝什么水】【第1句】：晚上臨睡前兩小時(shí)喝一杯溫牛奶，可以通過(guò)增加腸胃供血方式幫助睡眠。其中富含的維素A、C、E、鋅和脂肪都對(duì)皮膚有好處。【第2句】：經(jīng)常熬夜，鮮榨果汁不僅能緩解疲勞，還能減少油脂分泌，起到補(bǔ)水效果。【第3句】：晚上喝一杯檸檬片泡水，可以補(bǔ)充維生素C又能止渴、養(yǎng)胃，是很好的補(bǔ)水祛暑的飲料。
【第31句】：【紅眼病治療偏方】1板藍(lán)根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。
【第32句】：【吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力】參加搖滾派對(duì)，調(diào)高音樂(lè)的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過(guò)90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂(lè)和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過(guò)高分貝音樂(lè)的刺激使這些欲望得到滿(mǎn)足，我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開(kāi)心時(shí)，可用高分貝音樂(lè)激發(fā)你的快樂(lè)激素。
【第33句】：【擺對(duì)花草才健康】中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)系副教授游捷建議，最好根據(jù)住宅各個(gè)角落的不同特點(diǎn)，選擇不同的花草：【第1句】：客廳養(yǎng)常春藤吸塵吸煙霧。【第2句】：臥室養(yǎng)仙人掌提供氧氣。【第3句】：廚房放吊蘭凈化空氣。【第4句】：書(shū)桌上放薄荷提神。【第5句】：洗手間放虎尾蘭吸濕。【第6句】：陽(yáng)臺(tái)種爬山虎減少陽(yáng)光輻射。【第7句】：玄關(guān)放發(fā)財(cái)樹(shù)保濕度。
【第34句】：【鹽買(mǎi)多了？看看鹽的其他妙用】①洗青菜：青菜里有時(shí)會(huì)有綠蟲(chóng)蟲(chóng)，只需把菜放進(jìn)鹽水中。②碗盤(pán)污垢：濃濃鹽水或鹽水醋；③防蛀蟲(chóng)：用鹽水在家具表面擦擦，可以有效防蛀蟲(chóng)。④煮蛋：可防蛋殼裂掉，還可使破蛋蛋白不會(huì)流出。⑤刷牙：用精鹽或鹽水刷牙，牙齒會(huì)更堅(jiān)固潔白。
【第35句】：【食物補(bǔ)鈣效果更好】和補(bǔ)鈣產(chǎn)品相比，食物補(bǔ)鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣，還可適當(dāng)多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補(bǔ)鈣350毫克左右。
【第36句】：【口臭，是胃病的癥狀之一】若要治口臭，先得治胃病。胃病，始見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》邪氣藏府病形篇。泛指胃的病變，如飲食不節(jié)，冷熱不適致胃氣虛弱，或脾胃濕熱，胃陰不足等以致胃失和降，則癥見(jiàn)胃脘脹痛，嘔吐惡心，口臭暖氣……或食滯中焦，則有脘腹痞脹，吞酸吐水，口氣惡臭，便溏不爽等癥。
【第37句】：【做到“十個(gè)點(diǎn)”助你長(zhǎng)壽點(diǎn)】【第1句】：飯要稀一點(diǎn)：把飯做成粥，健脾養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥，對(duì)益壽延年有益。【第2句】：飯菜香一點(diǎn)：適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。【第3句】：蔬菜多一點(diǎn)。【第4句】：菜要淡一點(diǎn)。【第5句】：葷菜少一點(diǎn)。【第6句】：質(zhì)量好一點(diǎn)。【第7句】：食物熱一點(diǎn)。【第8句】：吃得慢一點(diǎn)。【第9句】：數(shù)量少一點(diǎn)。【第10句】：晚餐早一點(diǎn)。
【第38句】：【早上切忌空腹喝茶】茶葉含咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，易致短時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚，胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。且空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，等于引狼入室，因此我國(guó)自古就有不飲空心茶之說(shuō)。
【第39句】：【石榴銀耳羹】【第1句】：銀耳、蓮子泡開(kāi);【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理機(jī)中打成汁，過(guò)濾出石榴汁;【第3句】：將綠茶包放人鍋中，加水煮沸片刻撈出茶葉;【第4句】：放人銀耳，加蓋煮開(kāi);【第5句】：放入蓮子，煮到銀耳、蓮子軟爛;【第6句】：出鍋時(shí)，放入石榴汁、冰糖。
【第40句】：兒童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原產(chǎn)伊朗，我國(guó)各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。菠菜營(yíng)養(yǎng)極為豐富，特別適合兒童飲食。菠菜中所含的酶對(duì)胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，與此同時(shí)，它富含抗氧化劑它能吸收有害的自由基，從而使身體保持健康。
【第41句】：【愛(ài)生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒(méi)有及時(shí)發(fā)泄出去,郁結(jié)在身體就從無(wú)形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統(tǒng)計(jì)表明,女人經(jīng)常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時(shí)難免要發(fā)脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。
【第42句】：【巧用蜂蜜治過(guò)敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過(guò)敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調(diào)和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個(gè)月可治過(guò)敏性鼻炎。
【第43句】：【高危人群應(yīng)“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺(jué)，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。專(zhuān)家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒(méi)有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。
【第44句】：【姬松茸牛尾湯】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入湯煲，放兩片姜，大火燒開(kāi)，小火慢燉2個(gè)小時(shí)【第3句】：姬松茸提前泡發(fā)，放入煲過(guò)2個(gè)小時(shí)變成奶白色的牛尾湯里，繼續(xù)煲1個(gè)小時(shí)。【第4句】：放入鹽調(diào)味即可。
【第45句】：【飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液】影響食物的消化，影響營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時(shí)存在時(shí)，吸收率明顯下降。
【第46句】：【一些小變化可能是焦慮】①心煩：常因小事情緒激動(dòng)，甚至無(wú)故發(fā)怒，什么事都看不慣。②過(guò)度擔(dān)憂(yōu)：總是莫名其妙地?fù)?dān)心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。對(duì)周?chē)沫h(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。④身體緊張，常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。⑤反復(fù)嘔吐、暈厥。
【第47句】：【寶寶消化不良腹瀉怎么辦？】寶寶都是爸爸媽媽們的心頭肉，巴不得把所有好的東西都給寶寶，但是寶寶的消化系統(tǒng)并不成熟，無(wú)法適應(yīng)太多營(yíng)養(yǎng)的事物，所以常會(huì)引起消化不良和腹瀉，爸爸媽媽?zhuān)s緊看看！
【第48句】：【如何預(yù)防幼兒缺鐵性貧血】每天安排生重肉類(lèi)50g，魚(yú)類(lèi)50g，偶爾可以進(jìn)食點(diǎn)肝類(lèi)。鼓勵(lì)進(jìn)食的富含維生素C的蔬菜和水果。不再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的寶寶，盡量采用強(qiáng)化鐵的配方奶粉，每天可以進(jìn)食400-600ml配方奶，沒(méi)有繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，又不喝配方奶的寶寶，更要注意適量攝入肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。
【第49句】：【正確刷牙方法】刷上牙時(shí)，方向向下，刷下牙時(shí)方向向上，用力不要太大，時(shí)間以2~3分鐘為好。最好是每天3次，最少也要每天2次。刷牙既可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑，軟垢和食物殘?jiān)粞辣砻娴纳兀挚砂茨ρ例X，有利于牙齒與牙周組織健康。少吃含糖多食物，飯后漱口，每半年到專(zhuān)科做口腔檢查。
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