健康的文案，你知道多少？

【第1句】：【晨起這些現(xiàn)象預(yù)示什么】清早起頭暈，有可能是因?yàn)殚L期用電腦，頸椎出了問題。頸椎疾病，就會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，影響腦供血。如果，平時(shí)飲水與運(yùn)動(dòng)量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。

【第2句】：補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫(yī)院專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

【第3句】：【女人要多吃這些水果哦】【第1句】：葡萄抗氧化；【第2句】：西紅柿延緩衰老；【第3句】：茶葉防輻射；【第4句】：姜減少色素沉淀；【第5句】：醋增強(qiáng)皮膚活力；【第6句】：黃豆調(diào)理雌激素；【第7句】：米飯防止肌膚干燥；【第8句】：菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；【第9句】：紅酒提升氣色；【第10句】：燕麥減少脂肪。

【第4句】：【春分養(yǎng)生常吃8種食物】春分過后，萬物都呈現(xiàn)出蓬勃的生機(jī)。此時(shí)人體新陳代謝比較活躍，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。春分吃什么？【第1句】：紅棗等養(yǎng)脾甜食。【第2句】：補(bǔ)中益氣有蜂蜜?！镜?句】：應(yīng)季美食芽類菜?！镜?句】：升發(fā)陽氣吃韭菜。【第5句】：營養(yǎng)美味宜春筍?！镜?句】：調(diào)中益顏屬櫻桃?！镜?句】：解毒防燥吃菠菜。【第8句】：助春陽食蔥姜蒜。

【第5句】：【花生醬鈉含量高】吃火鍋麻醬蘸料必不可少，但是為了降低成本，火鍋店的麻醬蘸料或多或少添加了便宜的花生醬?；ㄉu不但營養(yǎng)不及芝麻醬，鈉含量也高出60倍，如果蘸料用花生醬，再加上鹽、生抽等調(diào)味品，吃一頓火鍋，攝入的鹽就會(huì)大大超標(biāo)。

【第6句】：【秋冬健身三搓】【第1句】：搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環(huán)，能預(yù)防凍瘡。心包經(jīng)和心經(jīng)皆在掌心走過，可養(yǎng)心強(qiáng)心；【第2句】：搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經(jīng)炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升?！镜?句】：搓腳底：每天堅(jiān)持搓腳心，可補(bǔ)腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡(luò)。

【第7句】：【立秋時(shí)節(jié)話養(yǎng)肺上班族飲食養(yǎng)肺小妙招】秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。①白木耳：補(bǔ)肺潤燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

【第8句】：【把洗面乳直接抹在臉上搓洗】正解：沒搓起泡沫的洗面乳會(huì)緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發(fā)泡，因?yàn)榘l(fā)泡后的洗潔劑才能發(fā)揮清潔效果，而且泡沫狀比未發(fā)泡的乳狀溫和。洗臉時(shí)要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

【第9句】：【啤酒的妙用】清洗真絲衣物。用啤酒清洗真絲衣物，可以使衣物平滑、色澤鮮艷，恢復(fù)原來的樣子。先將啤酒倒入冷水中，然后將清洗干凈的衣物泡入，浸泡時(shí)間約十五分鐘，撈出再漂洗干凈后晾干。

【第10句】：【六類人不要喝牛奶】④消化道潰瘍患者；牛奶能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。⑤乳糖酸缺乏患者；乳糖酸缺乏，飲用牛奶后會(huì)引起腹痛、腹瀉。⑥膽囊炎和胰腺炎患者；牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。

【第11句】：【中醫(yī)粥療歌】若要不失眠，煮粥加白蓮；若要皮膚好，大米煮紅棗；氣短體虛弱，粥里加山藥；心虛氣不中，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝粥除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補(bǔ)中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮。

【第12句】：【為什么會(huì)中暑？】中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退，體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。

【第13句】：幸福，得到讓人覺得很難，而有時(shí)又是那么的簡單。幸福，可能擁有一輩子，但也許只是那么一瞬間。病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，溫暖是幸福；分離時(shí)，團(tuán)聚是幸福；傷心時(shí)，有一個(gè)可靠的讓你流淚的肩膀是幸福；失意時(shí)，有一雙緊緊的拉你的手是幸福。

【第14句】：【子時(shí)睡眠最補(bǔ)腎】腎是先天之本，強(qiáng)壯的腎臟是精氣神充沛的源泉，是一個(gè)人生命的本錢。長期熬夜會(huì)傷及腎精，尤其是子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。子時(shí)(23:00至01:00)睡眠最補(bǔ)腎，比吃人參燕窩等大補(bǔ)藥還好。子時(shí)的睡眠對中年人更重要，不好好睡覺，衰老會(huì)更快。

【第15句】：【橙香雞蛋羹】【第1句】：把牛奶、橙汁和細(xì)砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可?！镜?句】：把雞蛋打入牛奶液里，拌勻?！镜?句】：把蛋液過篩兩次，倒入容器內(nèi)過篩好后放一邊靜置半小時(shí)左右?！镜?句】：鍋內(nèi)放清水，把盛蛋液的容器放入鍋中，水開后轉(zhuǎn)中小火10分鐘，關(guān)火后再等兩三分鐘打開蓋子，即可。

【第16句】：【5種食物讓你變成迷人小妖精】【第1句】：醋：醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能?！镜?句】：燕麥：燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪?！镜?句】：酸奶：可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病?！镜?句】：葡萄：葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。【第5句】：西紅柿：西紅柿含有豐富的微量元素。

【第17句】：【晚上吃姜賽砒霜】姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。早上吃一點(diǎn)姜，對健康有利，但姜屬熱，晚上吃會(huì)讓人上火，勞命傷身。有很多人不喜歡姜的味道，可以試試用醋與蜂蜜泡制生姜的小偏方，一周后就可食用，每天早上吃2-3片。切記姜可吃，但不可多吃。

【第18句】：【DIY補(bǔ)腦零食奶香琥珀核桃】【第1句】：用開水把核桃浸泡一會(huì)兒；【第2句】：將里面的硬皮剝掉，再洗干凈，瀝干水份；【第3句】：烤盤墊錫紙，將瀝干水的核桃平鋪，烤箱中層180度20分鐘左右；【第4句】：烘核桃的同時(shí)，將牛奶和冰糖煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢熬；【第5句】：直到熬成略稠的糖漿，烘干的核桃放入糖漿中拌勻…

【第19句】：人就這么一生，沒有來世。所以讓我們從微笑開始。人活一輩子，開心最重要。擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不長開；人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身邊的每個(gè)人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

【第20句】：【這些食物讓痘痘無法靠近你！】【第1句】：富含維生素c的食物，可以幫助減輕肌膚微發(fā)炎狀況：綠色蔬菜、應(yīng)季水果?！镜?句】：富含B群的食物，能調(diào)節(jié)皮脂分泌：豆類、香菇、西蘭花、胡蘿卜、菠菜。【第3句】：富含食物纖維和酵素的食物，幫助排除體內(nèi)垃圾：芹菜、蘋果、糙米、納豆

【第21句】：人生如水，豁達(dá)；人生如蓮，清幽。如水人生，達(dá)觀歷練，蘊(yùn)含著一種，向前不拘的氣韻情懷；如蓮人生，不污不染，蘊(yùn)含著一種，波瀾不驚的清雅德行。靜聽流水的聲音，靜品流年的韻味，心中有愛，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦誠；心中有德，人就有底線；心中有光明，人就有信念。

【第22句】：【8種讓笑容更美的食物】【第1句】：奶酪可增加保護(hù)牙齒的鈣含量?！镜?句】：茶多酚可抑制細(xì)菌防止口臭?！镜?句】：柑橘莓果含維C可避免牙周病。【第4句】：牛奶優(yōu)格酸度低不會(huì)造成牙齒受傷?！镜?句】：含適量氟化物的水有助預(yù)防蛀牙?！镜?句】：含維A的胡蘿卜可維持牙齦健康?！镜?句】：芝麻可協(xié)助清潔牙齒?！镜?句】：咀嚼芹菜可分泌大量唾液并按摩牙齦。

【第23句】：【5個(gè)新鮮養(yǎng)生法】①掐手指，能調(diào)整自律神經(jīng)，提高免疫力。②吹口哨，鍛煉腹式呼吸，提高肺活量。③活動(dòng)舌頭，緩解打鼾。④踮腳走路，改善血液循環(huán)，強(qiáng)壯跟腱。⑤用腳趾猜拳，刺激大腦，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)。

【第24句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除?！镜?句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭?！镜?句】：柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

【第25句】：【醋的妙用】【第1句】：外出容易暈車，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，減輕暈車癥狀。【第2句】：失眠，可將一湯匙食醋倒入冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳?！镜?句】：有人發(fā)生昏厥，可把手帕浸過食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。

【第26句】：【蚊蟲叮后別噴花露水】花露水之所以可以防蚊蟲叮咬，是因?yàn)楹序?qū)蚊酯。但它僅有預(yù)防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果，而且驅(qū)避劑含有輕微毒性，會(huì)通過創(chuàng)口刺激皮膚進(jìn)入人體，不但不能減輕炎癥，反而加重?fù)p傷甚至引起中毒。被蚊蟲叮咬后不妨試試①涂抹牙膏，②涂抹藿香正氣水，③肥皂水等。

【第27句】：【燕麥紅棗養(yǎng)肝明目】開車的朋友要睜大眼睛觀察前方情況，較費(fèi)眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，故駕車族應(yīng)多食用如糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補(bǔ)肝血食物，以達(dá)明目養(yǎng)肝之目的。

【第28句】：【這些傷口別用創(chuàng)可貼】一般我們不管大傷小傷，傷口深淺，喜歡用創(chuàng)可貼一貼了之。其實(shí)，有些情況，傷口使用創(chuàng)可貼會(huì)加重感染，貽誤病情：①小而深的傷口②燙傷③傷口有異物④被鐵釘扎傷⑤動(dòng)物抓傷咬傷⑥各種皮膚癤腫⑦對膠布過敏者。如果情況嚴(yán)重應(yīng)去醫(yī)院接受正規(guī)治療。

【第29句】：【中醫(yī)養(yǎng)生】前額白發(fā)，脾胃失調(diào)：前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。兩鬢斑白，肝火旺盛：兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛者，脾氣暴躁或愛生悶氣。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

【第30句】：【風(fēng)寒感冒的家庭治法】風(fēng)寒感冒多見于冬春時(shí)節(jié)，癥見發(fā)熱惡寒、無汗、身痛、咳嗽、流鼻涕等癥狀。當(dāng)辛溫解表，宣肺散寒?？梢杂檬[白和生姜，二者用于風(fēng)寒表證，風(fēng)寒咳嗽。可將二者煮上5分鐘，以散寒，還可加入紅糖是為了溫補(bǔ)，調(diào)辛辣之味。汗出則停，不要連續(xù)服用。

【第31句】：【感冒泡腳方】天氣轉(zhuǎn)涼，這時(shí)的感冒多是風(fēng)寒感冒，可將適量芥末置于溫水中，混勻，泡腳，每天2-3次，每次15-30分鐘，能解表散寒。若感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，倒入熱水中混勻，泡腳，能宣肺散寒，有效緩解癥狀。出門戴條絲巾，護(hù)住咽喉，防止咳嗽。

【第32句】：【中年男人養(yǎng)生重點(diǎn)】①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁?duì)顟B(tài)，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。②有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，參加一些緩和的運(yùn)動(dòng)，使心情平靜下來。③40歲是分水嶺，由于營養(yǎng)飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險(xiǎn)信號(hào)，必須及時(shí)采取行動(dòng)。

【第33句】：【“趁熱吃”掌握好度】我們的口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜（yipinjuzi.com）。正常情況下，口腔和食道的溫度多在【第36句】：5℃—【第37句】：2℃，所以適宜的進(jìn)食溫度是10℃—40℃，能耐受的高溫也只在50℃—60℃。過熱的食物會(huì)傷害食道及牙齦，對腸胃產(chǎn)生刺激。用嘴唇感覺有點(diǎn)溫，也不燙口，就是最適宜的溫度。

【第34句】：【檸檬水應(yīng)該怎么泡】檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

【第35句】：【枸杞3吃法清肝明目】枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，能夠清肝明目。下面推薦枸杞的食療配方：【第1句】：枸杞+米：能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。【第2句】：枸杞+菊花：能使眼睛輕松、明亮?！镜?句】：枸杞+豬肝：清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

【第36句】：【切辣椒辣到手怎么辦】很多人切完辣椒后，手會(huì)像被火燒一樣疼，此時(shí)該怎么辦？【第1句】：可采取涂抹酒精的辦法溶解手上的辣椒堿。用酒精棉球單方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，連擦三遍至癥狀緩解?！镜?句】：還可用少量食醋洗手，或用熱水洗手?！镜?句】：切辣椒時(shí)用手指肚按著辣椒，而不用指甲掐住辣椒，不易被辣到。

【第37句】：【精油按摩告別結(jié)實(shí)的肌肉腿！】配方：基礎(chǔ)油10毫升、藍(lán)甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴。用法：將精油滴在手掌上，稍微互搓，均勻涂抹在大腿和小腿上，再逐個(gè)穴位地按摩，讓精油均勻分配。按摩方法：將腿部贅肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。

【第38句】：【養(yǎng)生】【秋天天氣寒冷干燥，養(yǎng)生做到3防】①防濕護(hù)腸胃。②防燥多潤肺：多喝開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，此外，可以嘗試百合蓮子湯，清炒百合。③防寒護(hù)血管：心腦血管患者一定要堅(jiān)持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。

【第39句】：【春季養(yǎng)生三步走】①梳頭：幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生；②揉腹：使胃腸等臟器的分泌功能更加活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化，這對老年人尤其重要；③暖腳：在提倡春捂秋凍的初春，尤應(yīng)要做好足部保暖。出去散散步，做個(gè)慢跑運(yùn)動(dòng)，睡前雙腳泡一泡熱水，既舒展身心，更暖足暖身。

【第40句】：【這些原因?qū)е旅摪l(fā)】每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過100根則會(huì)出現(xiàn)早禿癥狀。什么原因會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)呢？【第1句】：過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品【第2句】：發(fā)型太緊【第3句】：更年期【第4句】：免疫系統(tǒng)疾病【第5句】：體重急劇減少【第6句】：甲狀腺疾病【第7句】：心理創(chuàng)傷或壓力過大。

【第41句】：【養(yǎng)生講堂】藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據(jù)其中所添加藥物的不同，性質(zhì)及治療病癥也就會(huì)有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補(bǔ)功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內(nèi)熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

【第42句】：【學(xué)習(xí)！人體七大黃金穴位】一、氣海穴：促進(jìn)腸道消化。二、關(guān)元穴：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治痛經(jīng)。三、足三里：按摩足三里，勝吃老母雞。四、合谷穴：鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒。五、涌泉穴：改善體內(nèi)循環(huán)，促代謝。六、膻中穴：活血通絡(luò)，治療氣病。七、風(fēng)池穴：緩解頭暈、頭痛。

【第43句】：【豌豆護(hù)眼效果佳】豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

【第44句】：【讓大腦更高效的心理技巧】【第1句】：堅(jiān)持每天讀書【第2句】：適當(dāng)玩玩游戲【第3句】：天外神游獨(dú)處思考達(dá)到放松的境界【第4句】：大量休息【第5句】：規(guī)律的鍛煉【第6句】：吃一頓好早餐【第7句】：積極的思考【第8句】：不斷學(xué)習(xí)【第9句】：戒酒戒煙【第10句】：創(chuàng)造并擁有浪漫【第11句】：打破你的慣例【第12句】：不要看太多電視玩電腦和手機(jī)【第13句】：喚起久遠(yuǎn)的記憶【第14句】：靜聽優(yōu)美的音樂。

【第45句】：【按揉腰骶部結(jié)節(jié)，治療月經(jīng)病】長期有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到條索結(jié)節(jié)，按壓時(shí)疼痛明顯。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，彈撥該處結(jié)節(jié)可以很快地緩解疼痛。按揉彈撥至條索結(jié)節(jié)消失，也可以很明顯地治療月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。

【第46句】：【人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身】拉耳保健法的操作方法是：以右手從頭上引左耳14下（用右手繞過頭頂向上拉左耳），再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂向上拉右耳）。如再輔以按、摩、搓、揉、點(diǎn)、捏等手法，則更能強(qiáng)身健體，敷養(yǎng)腎元。

【第47句】：【為啥美女更易患癌】相對而言，漂亮的女人更易得婦科癌。最容易侵犯女性的婦科腫瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宮頸癌。很多婦科腫瘤的高峰期都是在絕經(jīng)前后，而此時(shí)女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平時(shí)，便容易得癌。通常漂亮的女人體內(nèi)的雌激素水平會(huì)更高一些。

【第48句】：【紫薯】其含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素與多種礦物質(zhì)元素。尤其是鐵與硒含量豐富，清除體內(nèi)自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然強(qiáng)效自由基清除劑，也是維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

【第49句】：【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系】火毒往下傳動(dòng)至腸胃，會(huì)造成腸子蠕動(dòng)過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動(dòng)太快，水分來不及被吸收，則會(huì)變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時(shí)間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。